北京白癜风哪家最好 http://baidianfeng.39.net/Hello小伙伴们欢迎来到我梦聊情感，说你想说聊你想聊的日常，聊开心与不开心的、聊生活、聊心情、聊爱情、聊你想聊的情感！生活不易且聊且开心，放松心情好好生活！加油
长时间的孤独会使我们认为自己是残酷环境下的被动受害者，觉得无力改变社交和情感与世隔绝的现状。这样的感受可以变很强烈，但它们无非是建立在我们过于消极悲观的基础之上。我们总可以采取一些步骤来改善状况，这样做非常重要，因为无论采取何种行动，都能让我们感觉更好，改变我们的想法。
莱纳尔可以从一个屋子的国际象棋棋手中选择他的新朋友，塞丽娜有无数男人吵着争取她的注意，托比则有很多愿意与他继续做朋友的前同事。然而，孤独却让他们认为自己的选择非常有限。
识别社交联系途径的练习。
下面的练习将帮助你识别你可以采取到扩大或加深社交联系的潜在行为，并且通过这些做，并且通过这样做击败无助的感觉。
1、查看你的电话号码本、电子邮件地址和社交媒体联系人，列出一张你心目中的朋友或比较好的熟人的名单。
2、对于每个联系人，标出你上一次见他或她的时间和细节，在一张主要列表中写下你有一段时间没有接触的人的名字。
3、根据每个人过去给你的感觉良好程度评分，据此排出顺序。分数越高的人，你越是应该主动联系。每周至少联系一到两人，如果可以，最好与其约见。
4、到发布会议或活动信息到网站上去按照分类查找。例如，就为兴趣、爱好、激情或者职业生涯相似的人们列出了适合参加的活动。即使你并没有适合自己兴趣的活动，这样的网站也会为你带来社交灵感和兴趣爱好方面的帮助。
5、确定至少三个你想参加的活动或主题（例如，读书俱乐部、成人教育班、徒步或骑自行车团体）。上网说说你所在区域打相关活动。
使用你的清单，重拾旧日的友谊，并探索创建新友谊的途径吧。
治疗摘要：移除负面的有色眼镜
用法用量：全面使用，如有必要，应重复治疗，直到你的是社交或约会生活恢复活力为止。
疗效：纠正痛苦知觉错误，避免自我实现的假象。
次要疗效：减少精神痛苦。
聊完情感与生活，留住脚步记得
