知乎上有人问：“我现在什么都不缺，但为什么还是不快乐？”一个高赞回答是：“因为你拥有的东西里，垃圾太多了。”
我们拥有的，不全是喜欢的。比如贪便宜囤的饼干，不喜欢的工作，不满意的感情。数量变多，看似什么都有，不等于快乐会加倍，无论物质还是情感，拥有的质量才与快乐相关。
质量的判定者是自己，只要与喜欢的一切在一起，无论多少，人都会感到幸福。正如梭罗在《瓦尔登湖》所说：
“一个人能够放下的东西越多，他就越是富有。”
生活的种种，会一股脑地塞给我们。对于不喜欢的，要有断舍离的意识。否则就会看似繁荣，实则受困于此。舍不下的人情，丢不掉的欲望，拎不清的思维，无一不会成为麻烦。
一个人灵*所需要的东西，是不需要用钱来买的。只有解决精神的内耗，才能轻松过活，让生活真正的丰盛、喜悦。学会说“不”，才是一个人精神成熟的开始。
01、低质量的社交，其实是对生命最残忍的消耗
人生要学会对无效社交说“不”，把时间留给所爱的人与事。
年，28岁的梭罗移居瓦尔登湖，开始了他的人生试验。促使他移居林中的原因，一是想不被打扰地做些私事，更主要的是想验证一下人们对经济的依赖可以降低到什么程度，才能有更多的闲暇时间，去做更有价值的精神事业。
梭罗在瓦尔登湖住了两年多，他在衣食住行上都做到了极简。梭罗所穿的马裤是邻村的农民织成的；住的房子是他自己亲手搭建的，很多原材料都是就地取材，所花费用也仅只有28.美元；吃的食物是他开荒自种的农作物和湖里钓的鱼。
每年他只需要辛苦劳作6周，就可以满足一年的生活必需，剩下的时间随意走走，想去哪里就去哪里，去干自己想干的事。两年多来，梭罗断绝了对物质过多的欲念，过极简的生活，他充实而又自在，将日子过成了诗和远方。
反观当下的我们，服饰及生活用品买买买，到头来真正能用到的有几件？衣服和包包，是身份的象征，说白了，是社交的需求。必要的物质投入是刚需，但过多的追求，并不会如虎添翼。
无效的社交，会让人疲惫。无尽的开支，在经济能力有限的情况下，只会让人成为月光族、卡奴，凭添生活压力。
广厦千间，夜眠仅需六尺；家财万贯，日食不过三餐。家里房子再大，晚上睡觉的床也不过六尺。家里钱财再多，一天也只吃三顿饭。
断绝不需要的物质牵绊，将我们的物质欲望降下来，也能活得充实而满足。
02、独处，是检验一个人灵*深度的最好方式
人生要学会对丛生欲望说“不”，理性获取所需。
年前的梭罗，从小聪明好学，20岁时就从哈佛大学毕业，当过教师，和哥哥办过学校，与父亲做过铅笔生意，他辞职写作，但写的稿件却得不到编辑的认可。
梭罗在这些事件中没有满足感，内心得不到滋养。这些工作仅仅只为了谋生，却不是自己想要的生活。梭罗决定暂时放下现有的生活，移居瓦尔登湖，让自己的大脑放空，在广阔的大自然中找寻灵感，他与飞禽对话，与走兽相邻，内心安逸静怡。在这份难得的孤独中，他最终找到了真正的自我，在后来写了20余部文学作品。
欲望丛生时，人会陷入其中，迷失自己，时间用来浏览商品，货比三家，想读会儿书却心猿意马，总想点开手机，看看快递到哪了。独处，不是闭关修炼，谁都不见。而是精神上的独立，有自己的主心骨。
当一个人要满足父母的期待，不想让老师失望，要礼数周全，顾及所有人的感受时，看似是老好人，但时间和精力常年被瓜分，越来越卑微，逐渐失去了自己。可即便初心是满足别人的需求，结果很可能是差评，总有挑剔、嘲讽的声音响起。无论做什么，都有人指指点点。因为每个人都有自己的视角，无法感同身受，为对方考虑。
精神的独处，是一种高尚的人格体验，直面自己的心灵。把向外的目光，转向内观。让充盈的精神生活，填补内心空白。无论读书写作，还是运动健身，