现在社会对于男性朋友来说，可能生活和工作的压力较大，有的时候很可能会忽视了陪伴家人，忽视了个人休息，对自己的身体健康，有的时候都不是特别的在乎。当然大部分男性的身体素质天生都是比较好的，平时很少会出现比较棘手的健康问题，就算出现了异常，也能通过自身的调节能力，或者是吃点药的方式得到快速的缓解。
很多男性因为有这样的体会，在生活中就会养成很多不良的生活习惯，短时间内无法察觉到对身体的伤害，当时间长了很容易对身体的某项功能造成巨大的影响。对于现在这个年代来说，不孕不育成了很多家庭的困扰，对于一个家庭来说，没有孕育下一代是特别重要的一件事情。
导致不孕不育的原因有很多可能，相对女性来说，男性出现不育的几率会更大一些，然而导致男性出现精子质量差的原因，很可能是生活中这些不良的习惯造成的。
01男性朋友生活中做好这几件事
第一：避免长期久坐
生活中有很多的男性朋友的工作都是在电脑前完成的，这在很大程度上就决定了工作方式，基本上每天都是属于作者的状态，看似这是一件比较轻松的事情，但是时间长了很容易给身体造成巨大的伤害。
但是对于男性朋友来说，身体的重要部位都聚集在下半身，长期的久坐很容易对肾脏，前列腺等部位造成较大的压迫，很容易挤压血管，从而会出现这些部位出现血液循环不畅的现象，各个器官的功能出现代谢缓慢的现象。
长此以往的话，很容易就会出现较多的废物堆积，在此处容易滋生大量的细菌和病毒，很容易就会导致不孕不育的出现。
第二：注意个人卫生
生活中很多的男性朋友，可能因为工作比较忙碌，经常会忽略卫生，这一点对于男性朋友来说，由于身体结构的复杂也比较简单，加上身体素质又相对来说比较好，可能不是很重视。
有的时候贴身衣物可能2~3天才会去更换一次，其实这在一定程度上就增加了细菌的滋生几率，很容易使身体出现各种问题。
第三：选择舒适贴身衣物
其实人们穿贴身的衣物的目的，就是给身体的特殊部位多一层保护的作用，但是它也给人们的身体健康带来了很大的伤害。
特别是对于男性朋友来说，贴身衣物的选择可能不是那么在意，经常会选择一些材质不舒服或者是尺寸不是很合适的贴身衣物，长期这样下去的话，很容易对身体的健康造成较大的影响。
第四：不要抽烟
有大量的研究数据表明男性不孕症的最重要的一个原因就是抽烟，不抽烟的男性和每天抽烟的男性相比，身体的健康程度有一定的差异，抽烟是优生优育的一大敌人，吸烟可能还会导致男性不孕不育，这是一个非常重要的因素。
第四：戒酒
长期喝酒也会导致男性的生育率低下，也有可能诱发前列腺炎，严重的话可能会出现一些并发症，造成不孕不育，长时间的喝酒会损害自身的分泌功能，造成雌激素相对增多，这样的话雄激素减少可能就会出现男性雄激素水平下降，导致自己的生理功能受到损害，酒精还会刺激肝脏，加快分解体内的某种元素也就是血清睾酮，体内雌激素的上升也有可能出现胡须减少等等现象。
第五：不要熬夜
人的生物钟和内分泌可以说是有联系的，晚上没有得到正常的休息会让内分泌紊乱，身体各方面的功能都会受到影响，特别对于男性来说的话，长时间的熬夜日夜颠倒，就会导致不可逆的生育功能障碍。
上面的这几个因素可能是大多数男性都做不到的事情，有很多的男性在日常生活中可能是烟不离手，熬夜，经常出去喝酒等等，有大量的相关数据表明，大部分的男性不孕不育都是由于后天原因造成的，也是由于不良的生活习惯造成的，如果想要下一代更加的健康，应该及时的纠正一些不良的生活习惯。#健康科普行#