看到一位正在做试管婴儿的妻子说，她很怕离婚，现在正在努力坚持。先祝她好孕，希望能带给她这份非常渺小但存在着的支持。
不孕症在情感上和身体上都很累人，任何在不孕症里的情绪挣扎都是常见的，但并不意味着你应该让它随波逐流。事实上，不孕症女性的情绪压力与癌症和心脏病患者相似，那些受到生育挑战的人更有可能患上抑郁症。
当你翻来覆去的时候，考虑一下下面这些是不是你正经历的，你可能需要记下笔记，与你的医生分享。
1.记下与不育有关的焦虑症状和体征
你觉得你的生活都在围绕着不孕打转吗？你会在睡前和醒来时都在思考着这次试管会成功吗？若如此，你可能正在经历与生育有关的抑郁或焦虑。
不孕可能占据了你生命的全部，但这并不意味着没有其他的方法，改变你这种感觉。
特别是在试管婴儿治疗或检测过程中——在你的脑海中充斥着不孕有关的事是很正常的。然而，这与处在一个紧张的治疗周期中不同，你怎么也不可能忘记。比如：
当你和朋友外出时，你是否会发现自己的思想又回到了生育能力？除了不孕之外，你是否还在苦苦寻找可以与伴侣（或朋友）谈论的话题？当你试图集中注意力或享受生活的其他部分时，你是否觉得不孕不育症总是会悄然潜入你的内心，打破你的专注？
这是一个问题，请记下。
2.记下你心里藏着的内疚
在生育方面，却很少有得选择——你想要孩子但不孕症阻碍了你，这不是犯罪。
但是，你发现……
你怪自己没有早点成家你怪自己没有早点找到伴侣你怪自己没有冷冻起你的卵子
内疚意味着你知道并且理解你的行为是错误的，你知道后果是什么，但最后你还是这样做了。
你可能会因不孕感到内疚，但你不应该如此——真的，错不在你。内疚不应该和疾病联系在一起！
如果你仍感到强烈的内疚或自责，你可能需要将它记下来，告诉医生，相信你可以在咨询中受益。
3.记下你的价值与羞愧
你是否担心，如果人们知道你不育，他们会少爱你（或者根本不爱你）？
你担心你的伴侣会因为你的生育问题而离开你吗？
你认为你自己已经崩溃了吗？忍受不了自己的缺陷？
如果你对以上的其中一个回答是肯定的——你正在与价值和羞愧感作斗争。
这也是一个问题，请记下，找医生谈谈。
4.记下你有持续的悲伤感
悲伤是对不幸事件的正常反应，如果你发现自己在试管婴儿治疗失败时流泪，为生育测试结果不好或者怀孕测试是阴性感到悲伤，这些都很常见。
但是，如果你发现……
你的悲伤似乎没有消散你发现你的日子感觉比阳光更灰暗你已经悲伤持续了好几个星期你可能正在与抑郁症作斗争。
研究表明，不孕夫妇更容易患上抑郁症。所谓的抑郁，被宽泛地定义为你无法摆脱悲伤，且持续很长一段时间，以致干扰了你的日常生活。
如果你大部分时间都感到悲伤——即使你并不真正了解为什么你会感到悲伤，你应该把它记下来，因为这超出了正常的悲伤范围。
5.你不再喜欢你曾经喜欢的事情
是否有一些你曾经喜欢的东西你现在却不喜欢了？当然，这并不等同于你有了新的爱好。
然而，如果有你曾经热衷的东西、朋友或地方，现在却无法再享受它们，可能是不育症带来的悲伤已经影响了你对生活的感知。
6.你经常感到焦虑或感到恐慌
在试管婴儿治疗期间，会有很多引起神经紧张的事，其中一些是可以预料到的，比如：你担心即将到来的生育测试和结果，担心治疗的副作用。
然而，如果你发现……
你的担心影响了你的日常生活你紧张的情绪似乎在一段时间后仍没得到缓解你发现自己不明原因地感到焦虑
请记下！
7.你很容易变得沮丧或生气
如果愤怒是硬币的正面，那么悲伤就是它的背面。哪里有愤怒，哪里就有悲伤潜伏在另一边。不孕夫妇会比平常人更容易感到沮丧，也更容易失去耐心。
对不孕不育的愤怒和沮丧也可能被转移到你周围的人身上。你可能会发现自己在小事上对同事或家人大吼大叫，不是因为他们做得很糟糕，而是因为你内心感到愤怒和沮丧。
请记下你愤怒的感觉，找医生谈谈，别让你的同事和爱人成为无辜的目标。